一、健康教育科普知识
1、要养成规律的饮食，吃饭 8 分饱，少吃盐。
2、饭后不要立刻吃水果，饭后 1 小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝 1 杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息，保证 7 小时的充足睡眠，晚上 11 点前一定要入睡，别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。
10、宣教重点为:育儿知识、体检意义专题、预防接种 专题、心理保健专题、卫生保健工作政策专题、用药常识、疾病预防、营养知识等。二、卫生保健（二）托儿所 、幼儿园卫生保健制度1、和省、市、区有关部门指定的卫生保健制度，坚持保教结合原则，增强保育意识。安排合理的一 日生活常规，
